男性阳痿早泄怎么预防效果好

如果男性朋友有阳痿和早泄的症状，他们会感到特别尴尬，甚至造成巨大的心理负担。因此，预防男性阳痿早泄尤为重要。要预防阳痿早泄，首先要养成良好的生活习惯。尽量保持充足的睡眠。以下是如何预防男性阳痿早泄的效果。1、心理因素要消除男性朋友不要因为偶尔一两次阳痿早泄而失去信心，不要把性能力看得太重。这样会给自己很大的心理负担。如果男性偶尔有阳痿早泄的症状，女性不应该抱怨。相反，男性朋友应该在柔场上给予安慰，以免因为心理负担而排斥性生活。2、如果性生活太频繁，人的大脑和性器官都处于疲劳状态，很容易导致阳痉挛和早泄。所以性生活一定要合理。可采用夫妻临时分床的方法，让性器官得到休息，提高性生活质量。3、良好的饮食习惯通常应该少吃辛辣刺激的东西，饮食应该尽可能清淡。核桃、牛鞭等食物有壮阳作用，多吃一点，动物内脏能增强精子活力。含锌的食物，如猪肉、鸡肉，也能提高性能力。4、练习口袋肾功的方法是用适当的力搓睾丸和阴茎100多次，然后搓几十次小腹。刚开始练习的时候，次数可以少一点，力度也可以轻一点，然后慢慢增加次数和力度。男性朋友也可以做一些有益的运动，比如跑步、打球等等。提高自身免疫力，抵抗疾病，减少阳痿早泄症状的发生。此外，少烟少酒，虽然这是一个老问题，但烟酒确实对前列腺的危害特别大，容易引起前列腺充血。