原标题：喝酒有“3不”，用公式计算自己适量饮酒是多少，掌握后健康饮酒导语：喝酒有“3不”，用公式计算自己适量饮酒是多少，掌握后健康饮酒马上临近过年，又到了一群人聚在一起把酒言欢的时候了，并且如果这个春节让走亲戚的话，那么一天下来酒局可不少，这么一天喝下来那肯定回家是倒头就睡，不过每天这样喝肯定也受不了，所以我们饮酒要有一个度，要清楚地知道自己到底一天能喝多少酒，今天就来给大家介绍一个公式，用这个公式能够计算出自己的适量饮酒是多少，掌握了以后大家都可以健康饮酒啦！
首先这个公式就是用自己的体重公斤数乘以0.7，然后再除以你喝的酒的酒精度数，然后再除以100，最厚就知道你到底适合饮多少毫升的酒了下面我就给大家用这个公式举一个例子，就拿小编来说，小编的体重是65公斤，用65×0.7得出45.5，然后再除以要喝的酒精度数，就拿平常的52度的酱香型白酒来说吧，用45.5÷52得出0.875，然后再用0.875×100得87.5，那么小编要喝52度酱香酒的话喝87.5毫升最为合适，也就是不到二两。
大家平时可以根据自己所喝的酒的度数代入这个公式算一算，找到自己每天最适合饮酒的量数，这样就能够在饮酒的同时也能够掌握自己的身体健康了！大家还千万别不信这个公式，因为有很多人算出来以后都会说大概这个量就是自己平常喝醉酒时候的量了，所以算出来以后，大家以后喝酒一定要按照这个量，不要再过量饮酒！
其实除了要适量喝酒之外，我们平常喝酒还有“3不”要注意一定要注意不要出现以下这几种情况：一、不喝酒精勾兑酒众所周知，酒精勾兑酒是用酒精勾兑出来的，没有纯粮食酿造的白酒喝起来口感好，并且它所给我们人体带来的危害也非常的大，所以平常我们一定要拒绝喝酒精勾兑酒。
二、不把白酒、啤酒、红酒混着喝其实单单喝一种酒类就对我们的身体健康有很大的危害了，如果再几种酒类混着一块喝的话，那么首先受不了的就是我们的肠胃，这种喝法对我们的肠胃刺激性很大，并且一喝还容易上头，这样喝酒就等于把几种酒类的危害掺杂在一起了，对我们的肠胃肝脏都特别的不好，所以大家一定要在喝酒的时候拒绝混着喝！
三、喝酒别一口闷其实不论大家喝什么样的酒，千万不要喝得太着急，不要说什么感情深一口闷，这样喝酒是对我们身体最刺激的，因为当你喝酒的时候，如果你慢慢地喝，能让肠胃有一个接受的过程，而猛地喝一大口的话，会直接地刺激到我们的肠胃，那么我们的胃粘膜损伤就特别的快，而且我们的肾脏也会受不了。
并且如果一口闷的话，还特别容易醉酒，就算你平常特别能喝酒，像这样一口闷下去也就很快就醉了！
所以大家平常喝酒一定要找对方法，不仅要知道自己的适量饮酒是多少，还要掌握健康的
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